英語でFit Boxing 3: Evan's Step & Body Combo - Core & Lower Body Focus (12 M英語で 407

This is the full session video for an advanced combination workout (approximately 12 minutes) from the Nintendo Switch game Fit Boxing 3, guided by the instructor Evan. This routine is structured to maximize engagement of the core and lower body through continuous movement and diverse actions.

Workout Structure and Key Actions: The routine focuses on integrating stepping actions and low-hitting punches.

Warm-up Combo (00:00–01:42): Starts with the fundamental One-Two and Hook punches, immediately introducing the defensive Duck [00:48] action to build a rhythm of movement.

Step & Body Focus (03:13–06:00): The core of the exercise involves a complex sequence of Step In followed by a Body Uppercut [03:22], requiring dynamic weight shift and lower body drive. This section integrates a Body Jab and Body Straight.

Climactic Combination (08:59–11:34): The longest phase combines all movements: Step In/Out, Body Uppercuts, Hooks, Ducks, and rapid-fire Body Straights. Success in this high-intensity section relies on maintaining balance and executing body shots from a low stance, making it an excellent core and leg workout.

This routine is ideal for players seeking a challenging home workout to improve stability and fat burning.

Nintendo Switch『Fit Boxing 3』に収録されている、インストラクター「エヴァン」が指導する上級者向けのコンビネーション（約12分間）のフルセッション動画です。本ルーティンは、連続的な体重移動と多岐にわたる動作を通じて、特に体幹と下半身の強化を目的としています。

構成と実際のアクション： このメニューは、踏み込み動作とボディへの低位置パンチの連携に重点を置いて構成されています。

序盤（00:00〜01:42）： ワンツーとフックといった基本的なパンチ動作から始まり、体幹を使った防御動作のダッキング [00:48] を組み込むことで、全身のリズム感を構築します。

ステップ＆ボディ（03:13〜06:00）： エクササイズの核となるのは、ステップイン（踏み込み）からのボディへのアッパーカット [03:22] という複雑な動作です。この動きは、大きな重心移動と下半身の強い蹴り上げを必要とし、ボディジャブやボディストレートといった体幹をひねるパンチが連続します。

クライマックス（08:59〜11:34）： ステップ、ボディへのアッパー、フック、ダッキング、ボディストレートといった全ての要素を組み合わせた最長の複合コンビネーションを左右のスタンスで連続して実施します。低姿勢を維持し、バランスを取りながらパンチを打ち分けることが重要であり、自宅でのトレーニングやダイエットに効果的なメニューです。

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