다음날 바로 허벅지가 슬림해지는 전설의 🔥하체토닝🔥 (New)

안녕하세요 젤린이 여러분~!
제제살 채널의 트레이드마크! 하체토닝이 새롭게 돌아왔습니다 : )
예전 버전으로 계속 운동하시는 분들이 계신 것 같아서 오랜만에 새로운 마음으로 뜨겁게(?) 허벅지를 불태우면 좋을 것 같아서 뉴 버전을 만들어봤어요~!
젤린이 모두 하체토닝하면 다음날 댓글 인증하는 게 국룰인거 아시죠? 하루만 해도 다음날 효과 바로 보이는.. 심지어 아랫배까지 확 들어가는 하체토닝! 오늘 바로 따라해보세요~!

바로 이어서 해보세요 : )

🔴누워서 복부운동 200개    • 누워서.매일하는 복부운동 200개 루틴 (복부챌린지.초보자OK)  

[오늘 운동 뭐하지? 운동루틴이 궁금하다면]

올인원 전신 루틴 (홈트버전)    • 올인원 홈트루틴, 하나로 끝!  (워밍업부터 스트레칭까지)  
엉덩이 루틴 (홈트버전)    • 제 홈트 엉덩이 루틴 공개해요! (엉덩이 폭발) | hip rout...  
가슴운동 루틴 (홈트버전)    • 🏠홈트로 할 수 있는 가슴운동 (주1회 루틴)  
직각어깨 덤벨루틴    • Видео  

전신 스트레칭 따라하기    • 전신 노폐물 빼주는 스트레칭루틴 (하체비만, 상체비만 강추)  
데일리 모닝 10분 홈트 따라하기    • 누워서 하는 모닝루틴 10분💪 생리통 완화 홈트 챌린지  
20분 전신 홈트 따라하기    • 역대급 올인원 홈트루틴 20분. 이건 매일 해도 ok!  

A SET*3
홀딩스쿼트 20's 3회
와이드스쿼트 (인앤아웃) 20회
점프스쿼트 15회

B SET*2
(좌/우)홀딩런지 10회
트위스트런지 스쿼트 20회


▼
인스타그램 :   / jjeuneu  
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu

** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!
합방, 비즈니스 등 문의
[email protected]

00:00 인트로
00:20 A(홀딩스쿼트 & 와이드 스쿼트 & 점프스쿼트) - 1set
02:40 15초휴식
02:56 A - 2set
05:15 15초휴식
05:30 A - 3set
07:50 15초 휴식
08:09 B(홀딩런지 & 트위스트런지스쿼트) - 1set
11:05 15초휴식
11:23 B - 2set