Скачать
자기개발 동기부여 2가지 필수템 5am기상 아침산책 해보기
Автор: 달리작 운동하고 책읽는 자기계발자
Загружено: 2020-06-23
Просмотров: 85
Описание:
안녕하세요.
오늘도 달리작! 아이작입니다.
러닝을 할때마다 생기는 무릎 통증으로 인해 러닝할 때 자세와 근력운동의 중요성을 깨달았어요.
건강해지려고 하는 운동인데 오히려 건강이 악화되면 안되겠죠.
앞으로는 러닝 자세와 근력운동을 꾸준히 해보려고 합니다.
또한 아침일찍 일어나는 습관과 가볍게 걷거나 뛰는 시간을 가지면서 신체적 정신적으로 건강해지려고 합니다.
이런 루틴을 매일 이어나가면서 변화하는 모습을 보여드릴게요.
제가 변화되는 모습을 통해 구독자 분들에게 조금이라도 동기부여가 된다면 정말 좋을 거 같아요.
모두 건강한 #달리기 하시길 바라겠습니다!
감사합니다. 달리작!
#러닝 #마라톤 #다이어트 #5km달리기 #시티런 #서울을달리는100가지방법 #서울러닝코스
아이작 블로그
https://blog.naver.com/isaaclim1205
아이작 인스타그램
/ dalizak_isaac
아이작 이메일
[email protected]
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4631 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iyrnPNBWIQ4"
["related_video_title"]=>
string(161) "«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
string(28) "Это Осетинская!"
}
[1]=>
object(stdClass)#4604 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3w763aFC27s"
["related_video_title"]=>
string(132) "⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[2]=>
object(stdClass)#4629 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "T083iu5JYFs"
["related_video_title"]=>
string(111) "Эти кроссовки убивают твои ноги! Разбор с хирургом-ортопедом"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(19) "Андрей Ким"
}
[3]=>
object(stdClass)#4636 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FN9UrysYkcg"
["related_video_title"]=>
string(167) "⚡️12 МИНУТ НАЗАД! 20 цистерн с топливом взлетели на воздух! Взорван НПЗ и военная часть - НАКИ"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(31) "Телеканал Прямий"
}
[4]=>
object(stdClass)#4615 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "TObHbtmFVDo"
["related_video_title"]=>
string(168) "БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[5]=>
object(stdClass)#4633 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "U8Cv_jwUP84"
["related_video_title"]=>
string(172) "Руслан Левиев про российские танки, контрнаступление, ошибку ВСУ, ПВО и удары по жилым районам"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(24) "BILD на русском"
}
[6]=>
object(stdClass)#4628 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xqr4JkVHY4U"
["related_video_title"]=>
string(105) "Историческое решение по Украине / НАТО идёт в наступление"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[7]=>
object(stdClass)#4638 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lOKASgtr6kU"
["related_video_title"]=>
string(33) "Я Приютил 100 Собак!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(7) "MrBeast"
}
[8]=>
object(stdClass)#4614 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "EMqb8NXlbQU"
["related_video_title"]=>
string(169) "Как глава ЦБ Набиуллина спасает от репрессий свою команду. Кого Кремль будет доить в 2025 году?"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(25) "Радио Свобода"
}
[9]=>
object(stdClass)#4632 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xmHQ150T5v4"
["related_video_title"]=>
string(135) "야, 너두 영어 실력 늘 수 있어👍 초중고 하위 1%였던 내가 스탠퍼드 부학장이 된 건에 대하여 #유퀴즈"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
string(32) "디글 클래식 :Diggle Classic"
}
}
«Жить надо сегодня». Олег Тиньков и Майкл Калви о взлете нового финтех-стартапа Plata
⚡️ Кремль сорвал попытку ареста Путина || Срочная переброска войск НАТО
Эти кроссовки убивают твои ноги! Разбор с хирургом-ортопедом
⚡️12 МИНУТ НАЗАД! 20 цистерн с топливом взлетели на воздух! Взорван НПЗ и военная часть - НАКИ
БЫКОВ заплакал в эфире. Самый личный выпуск: о войнах, ошибках прошлого, шансах выжить и доме
Руслан Левиев про российские танки, контрнаступление, ошибку ВСУ, ПВО и удары по жилым районам
Историческое решение по Украине / НАТО идёт в наступление
Я Приютил 100 Собак!
Как глава ЦБ Набиуллина спасает от репрессий свою команду. Кого Кремль будет доить в 2025 году?
야, 너두 영어 실력 늘 수 있어👍 초중고 하위 1%였던 내가 스탠퍼드 부학장이 된 건에 대하여 #유퀴즈
