چطور مثل متخصص تغذیه رژیم غذایی بنویسیم؟ (تو هم میتونی)

اگر میخوای برنامه تغذیه یا برنامه غذایی مثل یک متخصص تغذیه بنویسی که برای کاهش وزن عضله سازی افزایش وزن و حتی تغذیه ورزشی برای ورزشکار ها و قهرمانی کار کنه این ویدیو مخصوص شماست
در این ویدیو برای لاغز کردن و وزن کم کردن اصولی و صحیح با کاهش چربی بدون عضله سوزی صحبت میشه
برای داشتن هیکل ایده آل و اندام مناسب فقط ورزش کافی نیست و به تغذیه سالم هم باید دقت بشه
چه رژیم مدیترانه ای چه رژیم گروه خونی چه کیتو یا کتو اینتروال فستینگ و هر مدل رژیم دیگه اولین و مهم ترین اصل مصرف کالری می باشد که از چربی و کربوهیدرات و پروتیین تشکیل میشود
چنل دوم رو سابسکراب کردی؟ ‪@FarhadMental‬

وبسایت محاسبه گر کالری ایرانی
https://gymfitclub.ir/laboratory/Calo...


خودت برای خودت برنامه بدنسازی بنویس
   • من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (ت...  

چه نوع ورزشی برای چربی سوزی انجام بدیم؟
   • بزرگترین اشتباه که همه برای چربی سوزی انجا...  

معجزه ویتامین دی روی ماهیچه
   • انقدر خوبه که حس میکنی غیر مجازه؟ ( ده برا...  


بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بو...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  



توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
بدن سازی
هادی چوپان
#بدنسازی #رژیم_غذایی #تغذیه_سالم #کاهش_وزن #فیتنس