Фигура мечты после 50

Как сохранить фигуру как в 20, даже если вам уже за 50 ↓

1. Перестать истязать себя диетами.
Хронические ограничения замедляют обмен веществ — вместо стройности приходят усталость и лишние килограммы.

2. Питаться для энергии, а не для дефицита.
Белок, полезные жиры, витамины — основа тела, которое горит, а не копит.

3. Восстановить режим сна.
Недосып мешает восстановлению мышц и нарушает гормоны, отвечающие за стройность.

4. Снизить внутренний стресс.
Когда тело постоянно "на тревоге", оно цепляется за жир как за защиту.

5. Сделать еду опорой, а не врагом.
Без крайностей, без чувства вины. С любовью к себе и заботой о теле.

✨ Тело может быть сильным, лёгким и красивым в любом возрасте — если дать ему правильную поддержку.

📲 В шапке профиля — твой AI-помощник по питанию.
Там ты найдешь:
— рецепты без стресса,
— подсказки на каждый день,
— поддержка без диет-качелей.

🔗 Ссылка в шапке @healthy_aibot. Возвращай себе себя — с заботой и удовольствием.