【楷教練直播精華】延遲性肌肉酸痛能當參考嗎？

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YJE2mxrUXYI" ["related_video_title"]=> string(120) "【楷教練】重量訓練到底該做幾組？該怎麼定義強度、容量和頻率？這集影片一次講清楚！" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "楷教練" } [1]=> object(stdClass)#5087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "eoJqzWIcxlo" ["related_video_title"]=> string(78) "延遲性肌肉痠痛｜８分鐘了解健身酸痛｜運動痠痛怎麼辦？" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(24) "一米六健身服利社" } [2]=> object(stdClass)#5112 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KLzMZT-jZIc" ["related_video_title"]=> string(77) "Развязка в войне / Принято срочное решение" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [3]=> object(stdClass)#5119 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GwgI_0DA_ac" ["related_video_title"]=> string(179) "Успокаивающая музыка для нервов 🌿 лечебная музыка для сердца и сосудов, релакс, музыка для души #2" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "Healing Heart" } [4]=> object(stdClass)#5098 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BT5dBeNgu64" ["related_video_title"]=> string(174) "Переполох в Вашингтоне / Трамп и Нетаньяху в ядерном капкане / Паника в команде Трампа /№963/ Швец" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(54) "Юрий Швец -- официальный канал" } [5]=> object(stdClass)#5116 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ER3vW2j0eSc" ["related_video_title"]=> string(97) "20250611 加掛攻擊點〔防守點〕的BS指標 可以單獨使用 掛單進出 好東西啊" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "槌金天下" } [6]=> object(stdClass)#5111 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "23j0ZPDVynI" ["related_video_title"]=> string(182) "КАК ДОБРОВОЛЬЦЫ СОБИРАЮТ УКРАИНСКИХ 200-Х В КУРСКОМ ПРИГРАНИЧЬЕ. ОДУМАТЬСЯ И ОПОМНИТЬСЯ НУЖНО ЛЮДЯМ." ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(11) "WALK & TALK" } [7]=> object(stdClass)#5121 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9ZKp9xtx8oM" ["related_video_title"]=> string(117) "【楷教練訓練精華】訓練肌肉的第一大原則：機械張力(mechanical tension) 看看我怎麼操作！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(9) "楷教練" } [8]=> object(stdClass)#5097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "yZSig12cKlM" ["related_video_title"]=> string(105) "【館不住的嘴】越練越累，狂練卻還沒有成果 ? 運動要上的第一堂課 - 訓練容積" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(18) "館長成吉思汗" } [9]=> object(stdClass)#5115 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uvtP2zcWMXQ" ["related_video_title"]=> string(97) "延遲性痠痛是因為乳酸堆積? 大錯特錯! 緩解痠痛必看! | 蒼藍鴿聊醫學EP195" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(24) "蒼藍鴿的醫學天地" } }