Người Già Cẩn Thận: 4 Món Sáng Rất Độc Hại & 4 Món Nên Ăn Ngay!

Buổi sáng là thời điểm quan trọng nhưng cũng dễ mắc sai lầm về dinh dưỡng, nhất là đối với người cao tuổi. Trong video này, bạn sẽ biết:

4 đồ ăn sáng cần tránh: bánh mì trắng, đồ đóng hộp, đồ ngọt nhiều đường, thức uống có caffeine cao

4 đồ ăn sáng nên ăn: cháo yến mạch + hạt chia, trứng luộc + rau luộc, sữa chua không đường + trái cây tươi, cháo đỗ xanh hoặc cháo hạt kê

Giải thích lý do "tại sao tránh / nên ăn", ảnh hưởng lên gan, tim, dạ dày, đường huyết, tuần hoàn

Lời khuyên về khẩu phần, thời điểm ăn sáng phù hợp, giúp người già ăn ngon – sống lâu – an tâm sức khỏe

🎯 Xem đến cuối video để được gợi ý thực đơn 7 ngày – dễ làm, dễ ăn và an toàn cho người cao tuổi!


#AnSangChoNguoiGia
#ThucDonAnSang
#SucKhoeNguoiCaoTuoi
#chamsocgiadinh

   / @khoemanhtheonamthang