Хатха йога (комплекс №3)

Занятия по хатха-йоге, в Посольстве Индии в Республике Беларусь, город Минск.


(Лёгкий и средний уровень)



Структура занятия:

Суставная гимнастика

Дыхательная гимнастика (активирующая)

Комплекс приветствие солнцу

Комплексы асан стоя, сидя и перевёрнутые

Дыхательная гимнастика (расслабляющая)

Глубокое расслабление лёжа (шавасана)