Pourquoi votre cerveau sabote vos résolutions santé : Avec le Dr Yann Rougier

Et si 2026 n’était pas une année de résolutions… mais une année de réflexes santé durables ?

Dans cette Conférence Pleine Santé, le Dr Yann Rougier, médecin et expert en neurosciences, et Solane, diététicienne nutritionniste, vous expliquent pourquoi :
-la volonté seule ne fonctionne pas
-les résolutions santé échouent presque toujours
-et comment créer des réflexes automatiques qui résistent au stress du quotidien

Vous découvrirez :
✔️ La différence entre objectif santé et réflexe santé
✔️ Les 5 réflexes fondamentaux pour soutenir la médecine du corps
✔️ Comment agir sur le système nerveux sans contrainte ni culpabilité
✔️ Pourquoi de petits gestes répétés transforment durablement la santé

Cette conférence s’inscrit dans la série Conférences Pleine Santé, en partenariat avec l’École 5.3 Nutrition, Sport & Santé et Acti Nutrition.

📌 À regarder si vous voulez :
-retrouver de l’énergie
-améliorer votre digestion et votre sommeil
-reprendre la main sur votre santé sans pression

⏱️ Chapitrage
00:00 – Pourquoi les résolutions santé échouent
03:40 – Objectif santé vs réflexe santé : la différence clé
07:50 – La médecine du corps et l’auto-régulation
14:30 – Neurosciences : comment le cerveau résiste au changement
22:10 – Les 5 réflexes Pleine Santé expliqués
22:40 – Respiration : la porte d’entrée du système nerveux
31:00 – Assiette santé & mastication consciente
37:20 – Marche, mouvement et régulation émotionnelle
42:10 – Hydratation & chronohydratation
47:30 – Sommeil : le pilier oublié de la santé
55:40 – Questions / réponses (nerf vague, handicap, stress)
01:05:30 – Pourquoi ces réflexes transforment la santé sur le long terme
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Notre communauté de plus de 4 000 membres avance avec une approche simple et durable : nutrition, gestion du stress et des émotions, respiration et activité physique... Et on fait tout cela ensemble !
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