Сила Омега-3 треска со шпинатом
Автор: FitLife: Healthy Eating Shumakov
Загружено: 2025-01-09
Просмотров: 235
Добро пожаловать на мой канал о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете! Здесь вы найдете лучшие рецепты для похудения, советы по здоровому питанию и полезные лайфхаки, которые помогут вам достичь своих целей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как вкусно худеть и заботиться о своём здоровье.
🎣 Нежная треска с чесноком и шпинатом — простой и полезный рецепт на каждый день!
Если вы следите за питанием, худеете или придерживаетесь кето-диеты — это блюдо станет отличным вариантом для лёгкого ужина или обеда.
Богатый белком, с минимальным количеством углеводов и максимумом вкуса!
🥄 Ингредиенты:
Треска (филе на коже) — 200 г
Свежий шпинат — 100 г
Чеснок — 2 зубчика
Красный лук — 50 г
Сливочное масло — 20 г
Лимонный сок, соль, перец — по вкусу
🔥 Как готовим:
Обжариваем треску на сковороде кожей вниз до хрустящей корочки.
Дозапекаем в духовке 8 минут при 180°C.
Отдельно тушим чеснок, лук и шпинат со сливочным маслом и лимоном.
Подаём вместе — это вкусно, просто и идеально по БЖУ!
✅ Подходит для:
Кето-диеты
Правильного питания (ПП)
Диеты при инсулинорезистентности
Постпраздничного детокса
Белкового ужина
💬 Напиши в комментариях, хочешь ли больше таких быстрых и полезных рецептов!
👍 Не забудь поставить лайк и подписаться, если тебе по вкусу простая и вкусная еда без вреда для здоровья!

Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: