Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Сила Омега-3 треска со шпинатом

Автор: FitLife: Healthy Eating Shumakov

Загружено: 2025-01-09

Просмотров: 235

Описание:

Добро пожаловать на мой канал о здоровом образе жизни, правильном питании и кето-диете! Здесь вы найдете лучшие рецепты для похудения, советы по здоровому питанию и полезные лайфхаки, которые помогут вам достичь своих целей. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео о том, как вкусно худеть и заботиться о своём здоровье.

🎣 Нежная треска с чесноком и шпинатом — простой и полезный рецепт на каждый день!
Если вы следите за питанием, худеете или придерживаетесь кето-диеты — это блюдо станет отличным вариантом для лёгкого ужина или обеда.
Богатый белком, с минимальным количеством углеводов и максимумом вкуса!

🥄 Ингредиенты:

Треска (филе на коже) — 200 г

Свежий шпинат — 100 г

Чеснок — 2 зубчика

Красный лук — 50 г

Сливочное масло — 20 г

Лимонный сок, соль, перец — по вкусу

🔥 Как готовим:

Обжариваем треску на сковороде кожей вниз до хрустящей корочки.

Дозапекаем в духовке 8 минут при 180°C.

Отдельно тушим чеснок, лук и шпинат со сливочным маслом и лимоном.

Подаём вместе — это вкусно, просто и идеально по БЖУ!

✅ Подходит для:

Кето-диеты

Правильного питания (ПП)

Диеты при инсулинорезистентности

Постпраздничного детокса

Белкового ужина

💬 Напиши в комментариях, хочешь ли больше таких быстрых и полезных рецептов!
👍 Не забудь поставить лайк и подписаться, если тебе по вкусу простая и вкусная еда без вреда для здоровья!

Сила Омега-3 треска со шпинатом

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4261 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "opu64FlhlkU" ["related_video_title"]=> string(124) "ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО - ключ к молодости и здоровью! Принимай правильно!" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(60) "Обман веществ с Максом Погорелым" } [1]=> object(stdClass)#4234 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SC7Q3nQdH0o" ["related_video_title"]=> string(168) "Белок на кето — ключ к похудению и крепкому здоровью #кето #здоровье #нетсахару #похудение" ["posted_time"]=> string(22) "10 дней назад" ["channelName"]=> string(33) "FitLife: Healthy Eating Shumakov " } [2]=> object(stdClass)#4259 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RZxiYxasOkE" ["related_video_title"]=> string(93) "3 ч Небанальные причины преждевременного старения" ["posted_time"]=> string(19) "1 час назад" ["channelName"]=> string(27) "Дмитрий Синько" } [3]=> object(stdClass)#4266 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "DWlDAI5_AAg" ["related_video_title"]=> string(106) "Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷‍♀️" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(71) "Dr. Berg - официальный русскоязычный канал" } [4]=> object(stdClass)#4245 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YSgqfGbL9-0" ["related_video_title"]=> string(152) "ЗИМОЙ ОГУРЦЫ НЕ ПОКУАЮ.ПОДРУГАИЗ ГРУЗИИ ПОКАЗАЛА МНЕ ЭТОТРЕЦЕПТ.ГОТОВЛЮ ИХ ТАЗАМИ." ["posted_time"]=> string(24) "13 часов назад" ["channelName"]=> string(29) "Асма Салижанова" } [5]=> object(stdClass)#4263 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rs8v8d_qJ9w" ["related_video_title"]=> string(169) "Бок-Чой. Суперфуд для детокса печени! #здоровье #кето #нетсахару #диета #похудеть #какпохудеть" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(33) "FitLife: Healthy Eating Shumakov " } [6]=> object(stdClass)#4258 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FjOAh3nPSe8" ["related_video_title"]=> string(120) "Все БОЛЕЗНИ от этого продукта! Самый ОПАСНЫЙ продукт после сахара" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(57) "PRO здоровье с Дилярой Лебедевой" } [7]=> object(stdClass)#4268 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HYLIxMYBlyM" ["related_video_title"]=> string(90) "Что есть в Жару??? Гаспачо. Летний суп. Мой вариант." ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(55) "Шеф-повар Василий Емельяненко" } [8]=> object(stdClass)#4244 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w3nKlAuhbxs" ["related_video_title"]=> string(153) "Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться." ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(12) "doctorpetrik" } [9]=> object(stdClass)#4262 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wwziLOlpSfQ" ["related_video_title"]=> string(109) "Кето Хачапури Сырный Пончик | Для диабетиков | При похудении" ["posted_time"]=> string(19) "3 дня назад" ["channelName"]=> string(65) "KetoElena-Low Carb НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ " } }
ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО - ключ к молодости и здоровью! Принимай правильно!

ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО - ключ к молодости и здоровью! Принимай правильно!

Белок на кето — ключ к похудению и крепкому здоровью #кето #здоровье #нетсахару #похудение

Белок на кето — ключ к похудению и крепкому здоровью #кето #здоровье #нетсахару #похудение

3 ч  Небанальные причины преждевременного старения

3 ч Небанальные причины преждевременного старения

Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷‍♀️

Рацион питания Доктора Берга. Что ест Доктор Берг?🤷‍♀️

ЗИМОЙ ОГУРЦЫ НЕ ПОКУАЮ.ПОДРУГАИЗ ГРУЗИИ ПОКАЗАЛА МНЕ ЭТОТРЕЦЕПТ.ГОТОВЛЮ ИХ ТАЗАМИ.

ЗИМОЙ ОГУРЦЫ НЕ ПОКУАЮ.ПОДРУГАИЗ ГРУЗИИ ПОКАЗАЛА МНЕ ЭТОТРЕЦЕПТ.ГОТОВЛЮ ИХ ТАЗАМИ.

Бок-Чой. Суперфуд для детокса печени! #здоровье #кето #нетсахару #диета #похудеть #какпохудеть

Бок-Чой. Суперфуд для детокса печени! #здоровье #кето #нетсахару #диета #похудеть #какпохудеть

Все БОЛЕЗНИ от этого продукта! Самый ОПАСНЫЙ продукт после сахара

Все БОЛЕЗНИ от этого продукта! Самый ОПАСНЫЙ продукт после сахара

Что есть в Жару??? Гаспачо. Летний суп. Мой вариант.

Что есть в Жару??? Гаспачо. Летний суп. Мой вариант.

Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться.

Настоящая причина диабета 2 типа не сахар и углеводы. В чем причина и как справиться.

Кето Хачапури Сырный Пончик | Для диабетиков | При похудении

Кето Хачапури Сырный Пончик | Для диабетиков | При похудении

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]