Como treinar musculação para melhorar a corrida?
Автор: Renato Dutra
Загружено: 2017-12-06
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Como treinar musculação para melhorar a corrida? A maioria dos corredores já sabe que é importante praticar musculação para se prevenir contra lesões. No entanto, há como melhorar inclusive a performance na corrida. Nesse vídeo, o Prof. Renato Dutra esclarece o assunto, trazendo informações baseadas em estudos sobre uma estratégia de treino de musculação que comprovadamente ajuda o corredor a evoluir, a melhorar seu rendimento. Afinal, são muitos corredores que participam de provas desde 5K até Maratona, buscando bater seus recordes pessoais. Aviso importante: este tipo de treino é indicado para corredores que já estejam praticando musculação há pelo menos um ano, por questões de segurança.
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