Come Fare la Spaccata | Allenamento di Flessibilità per la Spaccata Sagittale (Front Split Tutorial)
Автор: Alessia Buontempo
Загружено: 2025-10-21
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✨ In questa lezione completa di flessibilità ti accompagno passo dopo passo verso la spaccata sagittale (front split), con esercizi mirati per migliorare mobilità, forza, flessibilità attiva e consapevolezza corporea.
Questa pratica è adatta sia a chi non riesce ancora a fare la spaccata, sia a chi vuole migliorare la propria flessibilità in modo sicuro e progressivo.
🌿 Cosa troverai in questa lezione:
Riscaldamento per preparare il corpo alla spaccata
Esercizi di mobilità per anche e muscoli posteriori della coscia
Stretching profondo e flessibilità attiva
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