Alongamento noturno

Sabia que alongar o corpo antes de dormir pode ajudar a melhorar a qualidade do sono?

Devido ao estresse da rotina, tanto em casa quanto no trabalho, é normal que o corpo fique com a sensação de cansaço e, em alguns casos, com dores musculares, por exemplo.

Ao incluir o alongamento noturno, é possível liberar a tensão muscular e reduzir os problemas de estresse e ansiedade, isso porque os músculos ficam mais soltos e leves, promovendo a sensação de relaxamento.

Por isso, se você não tem o hábito de se alongar antes de dormir, dê o play no vídeo para aprender algumas técnicas fáceis para colocar em prática hoje mesmo.

Vamos totalizar!

💚 Fique por dentro das nossas redes sociais:
Instagram: https://bit.ly/totalpass-youtube-inst...
LinkedIn: https://bit.ly/totalpass-youtube-link...
TikTok: https://bit.ly/totalpass-youtube-tiktok
Blog: https://bit.ly/totalpass-youtube-blog

💬 Saiba mais sobre a TotalPass:
Como funciona: https://bit.ly/totalpass-youtube-como...
Indique sua empresa: https://bit.ly/totalpass-youtube-indi...
Indique uma academia: https://bit.ly/totalpass-youtube2-ind...
Sou dono de academia: https://bit.ly/totalpass-youtube-indi...

🤔 Ainda tem dúvidas?
Entre em contato via chat no nosso site: https://bit.ly/totalpass-youtube-duvidas

#TotalPass #QualidadeDoSono #Alongamento #Relaxamento #RotinaNoturna #Saúde #BemEstar 🌙