MEDITACIÓN DE 10 MINUTOS para principiantes - guiada

Te invito a este ejercicio de meditación de atención plena (mindfulness) para que puedas enfocarte, concentrarte, mejorar tu estado de ánimo y tranquilizar tu mente. En este ejercicio encontrarás técnicas básicas que te ayudarán a comenzar el camino del autoconocimiento y a enfocarte en la respiración de forma fácil y rápida.

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