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顛覆想像！山本由伸不靠重訓，用「BC訓練法」打造160公里火球⚾️
Автор: 葉峻榳醫師學習護照
Загружено: 2025-11-03
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山本由伸（日語：山本由伸／やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu，1998年8月17日—），年僅20多歲就三度榮獲澤村賞，並在美國職棒（MLB）世界大賽中拿下MVP，他那看似精瘦、卻能投出150公里以上速球的身體素質，一直是外界關注的焦點。
在職業棒球的世界裡，「力量＝肌肉量」似乎是既定公式，而山本由伸以「不大量做傳統重訓、卻能維持飆速」的訓練方式，改寫了這樣的常識。
這背後功臣，是私人訓練師矢田修開發的 BC訓練法（又稱 BC Total Balance System），其核心概念是所謂的「5B」——呼吸（Breath）、棒（Bar）、碗（Bowl）、板（Board）、橋（Bridge）。
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