מציאת זמן לעצמנו - המפתח לחיים מאוזנים ותשובה אמיתית | לימוד עם רן ובר

לספרים / סדנאות וריטריטים עם רן ובר: https://ranweber.com

מהשיעור:

🌟 זמן לעצמנו כחמצן - כמו במטוס שהאמא צריכה לקחת חמצן קודם כדי לעזור לילד, גם אנחנו צריכים להטעין את עצמנו כדי לתת לאחרים
💭 התבודדות יומיומית - כמה דקות ביום של התנתקות מהעולם החיצוני לחיבור פנימי הכרחיות למניעת קריסה או ניתוק רגשי
🔄 תשובה אמיתית - לא רק לתקן את המעשה, אלא לתקן את הריחוק שנוצר ביחסים ובעיקר להחזיר את המלכות לקב"ה
👥 אני לא הבעיה - הפרדה בין מי שאני באמת (נשמה טובה) לבין ההתנהגות שלי. אני אחראי על מעשיי אבל אני לא מזדהה איתם
🔧 תיקון עצמי לפני תיקון אחרים - אי אפשר לשנות אחרים בכוח, רק את עצמי. להתמקד בעבודה הפנימית שלי במקום לנסות לתקן את הסביבה
כלים מעשיים שהוצעו:

התבודדות יומית - זמן קבוע לעצמי כל יום
שיחת חברים - שיתוף רגשי עם חבר/ה טובים
מדיטציה ומיינדפולנס - תרגילי נשימה וחיבור פנימי
הכרה בנקודה הטובה - להיזכר שאני טוב במהותי

תרגיל מעשי מהשיעור:
מדיטציה מודרכת של התחברות פנימית - עצימת עיניים, שחרור מתחים, מפגש עם הילד הפנימי, הקשבה ללא שיפוטיות, וחיבור לנקודה הטובה והשקטה בתוכנו.
הודעה מרכזית:
בעולם של עשייה ולחץ, עלינו להילחם על הזמן לעצמנו יום אחר יום. זו לא אנוכיות אלא הכרח - כדי שיהיו לנו כוחות נפש לתת לאחרים ולהתחבר למטרה האמיתית שלנו בעולם.
תגיות:
#רןובר #התפתחותאישית #מדיטציה #התבודדות #תשובה #אלול #זמןלעצמי #בריאותנפשית #מיינדפולנס #יהדות #רוחניות #קבלה #חסידות #העצמהאישית #זוגיות #הורות #איזוןחיים #נשימה #חיבורפנימי #תיקוןהמידות
******
בואו ללמוד עם רן!! להצטרף למועדון הלימוד - https://lomdim.ranweber.com/
לקבוצת וואטספ שקטה של עדכונים: htps://l.ranweber.com/wa
הסדנה הקרובה - https://l.ranweber.com/workshop
הובינר הקרוב - https://l.ranweber.com/webinar

לחנות האינטרנטית 📚 - https://ranweber.com/projects/

לערוץ היוטיוב 🎬 - https://l.ranweber.com/subchannel
הפודקאסט 🎧 -
ספוטיפיי: https://l.ranweber.com/podcast-spotify
אפל: https://l.ranweber.com/podcast-apple