Vier effektive Übungen für einen starken Core auf dem Rudergerät mit FlowRow

Willkommen bei FlowRow! Möchtest du mit deinem Rudergerät eine eine starke Körpermitte aufbauen? In diesem Video stelle ich dir vier effelktive Übungen vor, die deinen Rumpf beim Rudern stärken. Ob du neu im Rudern bist oder ein erfahrener Ruder-Enthusiast, diese Übungen helfen dir, dein Training zu optimieren und einen starken Rumpf zu erreichen.
Hier erfährst du, welche Übungen du kennenlernen wirst:
1. Overhead Row mit Kurzhanteln: 12 Wiederholungen, 3 Serien
2. Russian Twist: 18 Wiederholungen, 3 Serien
3. Armstossen mit Beine strecken: 18 Wiederholungen, 3 Serien
4. Gerade Bauchmuskel-Übung: 12 Wiederholungen, 3 Serien

Warum du zuschauen solltest:
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1) Kräftige deinen Rumpf: Diese Übungen zielen auf deine Rumpfmuskulatur ab, um eine ausgewogenere und kraftvollere Rudertechnik zu erreichen.
2) Verbesserung der Ruderleistung: Ein starker Rumpf ist für eine bessere Ruderhaltung und -effizienz unerlässlich.
3) Keine zusätzliche Ausrüstung erforderlich: Nur du, dein Rudergerät und diese leicht verständlichen Übungen.
Dieses Video ist perfekt für:
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1) Ruderanfänger: Erfahre, wie du effektiv Übungen für die Rumpfmuskulatur in dein Rudertraining einbauen kannst.
2) Fitnessbegeisterte: Bringe Abwechslung in dein Training und verbessere deine Rumpfkraft mit diesen ruderbasierten Übungen.
3) Benutzer von Heimtrainingsgeräten: Entdecke einfache, aber effektive Übungen, die du zu Hause mit einem Rudergerät durchführen kannst.
4) Für alle, die ihr Rumpfmuskeltraining verbessern möchten: Wenn du einen starken Rumpf aufbauen möchtest, helfen dir diese Übungen dabei, dieses Ziel effizient zu erreichen.


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