Soğuk Duş Almanın Faydaları ve Etkisi

Her sabah soğuk duş almak, hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyük faydalar sağlıyor. Soğuk duş almanın faydaları ve etkisi saymakla bitmez ama bu video soğuk duş almanın en önemli 10 faydasını anlatıyorum.

Yaklaşık iki sene önce farkındalık yolculuğuma çıktığımda ilk adımım sağlığım ve bedenime odaklanmak olmuştu. Kötü alışkanlıkları hayatımdan çıkartırken iyi hangi alışkanlıkları hayatıma ekleyebilirim diye araştırmaya başladım. Soğuk duş hem çok hızlı rutin haline getirebileceğiniz hem de hiçbir maliyeti olmayan bir alışkanlık. İki yıldır her sabah soğuk duş alan birisi olarak bu videoda soğuk duş almanın zihinsel ve bedensel avantajlarını detaylı şekilde anlatıyorum.

Soğuk duşun hayatınıza katabileceği diğer faydaları öğrenmek için videoyu izleyin! Yeni başlayanlar için öneriler ve soğuk suya alışma yöntemleri de videoda sizleri bekliyor.

Videoyu beğenmeyi, abone olmayı ve yorum yapmayı unutmayın!

   / @ahmetkirtok  
  / kirtok  

-------------------------------
Soğuk Duş Almanın Faydaları ve Etkisi Videosu Bölümleri:
0:00 Giriş
01:54 Farkındalık Yolculuğum ve Sağlıklı Yaşama Kararım
02:39 Wim Hof ve Soğuk Terapinin Sağlığa Faydası
03:22 Dr. Eric Berg Soğuk Duş Yaklaşımı
03:41 Soğuk Duşun 10 Faydası
07:44 Bonus: Konfor Alanı ve Soğuk Duş İlgisi
08:33 Soğuk Duşa Başlamanın En Basit Yolu
10:47 Kapanış