TREINO PARA GANHAR RESISTENCIA NA BIKE - COMO FAZER E PARA QUE SERVE (DEVO FAZER LONGÃO ?)

Treino para ganhar resistência na bike, tanto mountain bike como também speed. Hoje iremos falar sobre a importância de trabalhar a resistência no ciclismo, e também trabalhar a força que é muito importante para o desenvolvimento.

A resistência na bike ela ajuda em dois fatores:
Primeiro, para melhor a eficácia da subida, subir qualquer ladeira com mais eficiência, e não quebrar.
Segundo, ajuda a ser mais eficiente nos demais treinos de ciclismo que enfrentamos. Quanto mais resistência, melhor para aplicar força nas pedaladas.

Faça longão, longão com velocidade controlada, sentindo a pedalada. O longão tem que ser prazeroso, você precisa dominar a bike, e não a bike dominar você. Se você quer ser forjado, você tem que forjar, então bora fazer chá de selin para a sua evolução.

Eu super indico suplemento de Beta Alanina e Creatina em seus treinos para uma evolução consistente. Aproveitem as oportunidades do Shopping, das lojas dos parceiros aqui do canal.

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