20m Mekik Koşu Testi

Organizmanın yaşamsal fonksiyonlarını kesintisiz sürdürebilmesi, dolaşım sisteminin dokulara taşıdığı kan ve oksijen miktarı ile doğru orantılıdır.
Dolaşım sisteminin organizmaya yeterli miktarda oksijen taşıması, beslenme ile elde edilen gıdalardan enerji üretimini sağlar. MaksVO2 kişinin kilogramı başına mililitre (ml) cinsinden bir dakikada kullandığı maksimum oksijen miktarı olup dokulara taşınan kan miktarının artmasına paralel olarak ATP’nin üretim miktarına etki eder. MaksVO2 miktarının bilinmesi, antrenman yüklerinin hesaplanmasında ve yıllık planlamanın farklı dönemlerindeki biyomotor yetilerin (özellikle dayanıklılık yetisi) geliştirilmesi süreçlerinde kullanılır. Dayanıklılık, yorgunluğa uzun süre (karşı koyabilme) dayanabilme gücü, çalışmanın kalitesini düşürmeksizin statik ya da dinamik yüklenmeleri mümkün olan en uzun süre devam ettirebilme olarak tanımlanır.
Bu video DEÜ Necat Hepkon Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük Eğitimi Bölümü 3. Sınıf Dersi olan "Egzersiz Reçetesi" uygulaması olarak kayıt edilmiştir. Samet Özcaner, Nazım Boran Ergenekon, Bekir Sürmeli ve İpek Uyar Öğrencilerimize katkıları için teşekkür ediyorum.