🧘 Hướng dẫn ngồi im không nhúc nhích 20 phút (Version 16) | Nâng cao năng lực KHÔNG PHẢN ỨNG

Mỗi giây phút của chúng ta đều ra quyết định làm hoặc không làm một cái gì đó. Khi nào mình ngồi im ngồi bất động không nhúc nhích, bị ngứa mình không được gãi. Lúc đó mình sẽ đứng trước một tình huống là mình có gãi hay không gãi. Khi đó là sự lựa chọn.
Bạn sẽ nhìn thấy rất rõ là mình làm hay không làm cái việc đó. Như thế, ý thức nó hoạt động, hình thành năng lực không phản ứng, giúp bạn điều tiết cảm xúc và làm chủ các tình huống tốt hơn.