30 דקות פילאטיס עם גומייה I ידיים, ישבן ובטן

בואו לחזק את הגוף ולשפר את הגמישות ב-30 דקות אימון גוף מלא עם גומייה.
נתמקד בחיזוק הבטן, הישבן, הזרועות והגב ונסיים במתיחות נעימות לרגליים.
נעבור בין תרגילים שונים שקיבלו שדרוג עם הגומייה, לפעמים התרגיל יהיה מאתגר יותר ולפעמים הגומייה דווקא תקל.
בואו להתחזק, להתארך ולנשום בשיעור נעים וזורם.
-------------------------

☘️ אם התרגול עשה לכן.ם טוב ונהניתן.ם לתרגל איתי
אשמח שתגיבו לסרטון וספרו לי איך היה.

☘️ הירשמו לערוץ כדי לדעת ראשונים כשעולה שיעור חדש https://did.li/RySNf

☘️ לביקור בסטודיו אונליין Pilates Anywhere ופרטים נוספים על שיעורי לייב
https://amit-pilates.com/

עקבו אחרי ברשתות כדי להישאר מעודכנות
☘️ אינסטגרם   / amit_pilates_online  
☘️ פייסבוק   / amit.pilates.online