[8분 루틴] 바프 찍기 10분 전 쉽고 빠른 근육 펌핑 운동법! (가슴, 어깨, 삼각근, 이두)

array(10) { [0]=> object(stdClass)#5729 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ASXCeDemxM4" ["related_video_title"]=> string(205) "[8분 루틴] 15년 차 보디빌더의 전신 근력운동 다이어트 (가슴, 등, 힙, 어깨, 허벅지, 복근, 옆구리) #맨몸운동 #홈트 #헬스피드 #마선호 #피지컬100" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "딩고 헬스 / dingo fitness" } [1]=> object(stdClass)#5702 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NPWmcSeH-pE" ["related_video_title"]=> string(184) "Массированный Удар По Столице Украины🔥Трамп Втягивает США В Новую Войну⚠️🕒 Военные Сводки 17.06.2025" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(27) "Военные Сводки" } [2]=> object(stdClass)#5727 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "l2tfPwk6IRI" ["related_video_title"]=> string(193) "[8분 루틴] 덤벨만으로 어깨뽕 만드는 특급 어깨운동☄️ (전면/측면/후면 삼각근, 광배, 등근육) #홈트 #헬스피드 #어깨운동 #덤벨운동 #임정윤" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "딩고 헬스 / dingo fitness" } [3]=> object(stdClass)#5734 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "-5AGChjhfe8" ["related_video_title"]=> string(173) "КУЧЕР: "Грядет что-то масштабное!": что решит Трамп, ВСТУПЯТ ЛИ США, что останется от Ирана, Путин" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [4]=> object(stdClass)#5713 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SsJF-zyw0T4" ["related_video_title"]=> string(86) "일개 공인중개사의 가슴운동루틴! 가빠 키우는 확실한 운동방법!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "부디빌더 리쎄오" } [5]=> object(stdClass)#5731 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F6MI5hkLNEk" ["related_video_title"]=> string(87) "진짜 괜찮은 헬스음악 🎶🔥 운동 효과보장! (버릴곡 없음, 광고x)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(7) "SOMIFIT" } [6]=> object(stdClass)#5726 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2BE-_pPcq0E" ["related_video_title"]=> string(151) "50-минутная тренировка с гантелями на все тело дома — наращивание мышечной массы" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(15) "Oliver Sjostrom" } [7]=> object(stdClass)#5736 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hujpns0Wtmo" ["related_video_title"]=> string(164) "Упражнение на полную грудь | Верхняя часть груди - Средняя часть груди - Нижняя часть груди" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(46) "مهووس عضلات /كمال الأجسام" } [8]=> object(stdClass)#5712 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OvEkzFueejc" ["related_video_title"]=> string(171) "[8분 루틴] 23년 새해 운동 추천! 백투더베이직 아놀드 상체 만들기 (어깨, 가슴운동) #홈트 #헬스피드 #푸시업 #덤벨 #김용식 #용식c" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(29) "딩고 헬스 / dingo fitness" } [9]=> object(stdClass)#5730 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kbkdRQBlzAc" ["related_video_title"]=> string(152) "«ИРАН ВОЙНУ УЖЕ ПРОИГРАЛ». Z-ники в шоке от операции Израиля и боятся за Россию" ["posted_time"]=> string(24) "11 часов назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } }