Schnell einschlafen: 6 einfache Methoden, die wirklich funktionieren 😴✨
Автор: Gedankenpause
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 35
Du liegst im Bett, willst einschlafen – aber dein Kopf arbeitet weiter?
In diesem Video zeige ich dir einfache, wissenschaftlich fundierte Methoden,
damit du heute Nacht schneller zur Ruhe kommst.
Wir sprechen darüber:
✔️ Warum dein Gehirn abends nicht „runterfährt“
✔️ Die 4-7-8 Atemtechnik
✔️ Hintergrundgeräusche, die dich wirklich entspannen
✔️ Eine kurze Entspannungsübung
✔️ Und wie du all das kombinieren kannst, um leichter einzuschlafen
Dieses Video kannst du dir speichern und immer wieder nutzen, wenn du nicht zur Ruhe kommst.
Schlaf gut ✨#einschlafen #schnelleinschlafen #schlafen #schlafprobleme #entspannung #insomnia #schlaflosigkeit #gesundheit #mindset #beruhigung #478methode #schlafhacks #motivation #wissen #foryou
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
