뇌를 건강하게 유지하는 10가지 방법 - 뇌 건강을 위한 생활 습관과 식단 / 참포도나무병원 신경외과 정진영

나이가 들수록 뇌 건강이 정말 중요해지는데요. 뇌를 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요? 뇌 건강을 위한 생활 습관과 식단을 알아봅시다!

#뇌건강 #노화방지 #치매예방 #참포도나무병원 #신경외과 #정진영

00:00:00 운동이 뇌 건강에 미치는 영향
00:07:43 유산소 운동과 치매 예방
00:11:46 규칙적인 인지 활동의 중요성
00:13:55 유산소 운동과 뇌 건강
00:16:29 뇌를 자극하는 활동의 중요성
00:18:14 규칙적인 유산소 운동의 중요성
00:22:49 뇌 건강을 위한 영양소
00:25:30 브로콜리와 뇌 건강
00:29:06 혈액-뇌 장벽과 장내 미생물의 영향
00:32:06 뇌와 장의 연결 고리 및 중요한 음식들
00:34:50 뇌 건강을 위한 식단 관리
00:37:48 뇌 건강을 위한 올바른 식습관과 충분한 수면의 중요성
00:39:59 충분한 수면이 중요한 이유와 수면 방법
00:44:13 스트레스 관리의 중요성
00:47:55 디지털 세계와 뇌 건강의 관계
00:52:41 조기 건강 검진의 중요성

담당: 김싱아, 김준혁 PD

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