🤼♂️दंगल से पहले की आग!🔥ये वार्म-अप आपको अखाड़े का शेर बना देगा!🏋♂️Wrestling Pre-Practice Warm-up💥💪
Автор: monu the wrestling coach
Загружено: 2025-12-01
Просмотров: 397
🙏नमस्ते दोस्तों, मैं हूँ आपका कोच मोनू! 🤼♂️
🎯आज की ये वीडियो आपकी प्रैक्टिस रूटीन को एक नया आयाम देगी। क्या आप जानते हैं कि एक सही वार्म-अप आपकी जीत और हार का फ़ैसला कर सकता है?
🏋अगर आप अखाड़े में उतरने से पहले अपनी बॉडी को पूरी तरह से तैयार करना चाहते हैं, चोटों से बचना चाहते हैं, और अपनी रफ़्तार और ताकत को 10 गुना बढ़ाना चाहते हैं, तो यह लंबा वार्म-अप रूटीन आपके लिए है।
⏱️ इस वीडियो में क्या-क्या कवर किया गया है:
बॉडी टेंपरेचर कैसे बढ़ाएं (Increase Body Temperature)
डायनामिक स्ट्रेचिंग (Dynamic Stretching) - रेसलिंग के लिए सबसे ज़रूरी!
ज्वाइंट मोबिलिटी एक्सरसाइज़ (Joint Mobility Exercises)
कोच मोनू की सीक्रेट वार्म-अप ड्रिल (Coach Monu's Secret Drill)
फुल बॉडी एक्टिवेशन वार्म-अप (Full Body Activation)
🤼♂️यह वार्म-अप आपकी प्रैक्टिस को असली दंगल में बदल देगा!🔥
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