비타민D 섭취 시 주의할 점 4가지 I 비타민D 바로 끊어야 하는 신호? 용량과 복용법까지
Автор: 닥터광사부
Загружено: 2023-10-03
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안녕하세요 닥터광사부 이광균 원장입니다👨⚕
의사를 포함해서 대부분의 사람들에게
가장 중요한 영양제 1가지만 뽑으라고 하면 비타민D를 꼽으실 분들이 많을 겁니다.
골다공증 같은 뼈 건강 뿐만 아니라 면역력, 고혈압, 당뇨 각종 건강에 중요한 것으로 알려져 있기 때문입니다. 하지만 거의 대부분의 분들이 비타민D 결핍 상태이기 때문에 비타민D를 보충하는 것이 중요합니다.
비타민D 영양제도 종류가 다양하고, 비타민D 양을 얼마나 먹어야 충분할 지? 궁금하신 분들이 많을 것 같습니다. 이번 영상에서는 비타민D 영양제를 선택하실 때 체크하셔야 내용 4가지에 대해서 말씀드리도록 하겠습니다
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00:00 비타민D 과거와 현재 연구방법 차이
01:08 비타민D 섭취해야 하는 이유
02:35 비타민D가 만병통치약?(feat. NEJM)
04:02 체중에 따라서 다른 이유(feat. JAMA)
04:49 비타민D 복용 방법
06:20 비타민D 효율적으로 먹는 방법(feat. JIM)
07:15 비타민D 복용시 기억할 점 4가지
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