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역도, 이렇게 해야합니다. (크라토스짐 오동영 코치님)
Автор: TOD 토드
Загружено: 2025-12-20
Просмотров: 1203
Описание:
토드 멤버들의 확 바뀌어 지는 모습이 보이시나요?
저희는 진짜 정말 크게 느꼈습니다.
여러분도 꼭 방문해서 저희와 같은 기분을 느껴보세요
크라토스 역도체육관체육관
전화 0507-1380-2009
주소 강석로 153 지하1층 / 지번 마두동 799
지하철 3호선 마두역 5번출구 도보 100M
촬영에 함께 해주신 크라토스 짐의 오동영 코치님과
수업 중에도 촬영을 승락해주신 크라토스짐, 그리고 회원분들에게 감사의 말씀을 드립니다
00:00 인트로
01:10 크라토스짐 소개(수업 진행 방식 등)
06:24 인상 Snatch - 자세 점검 및 원리 설명
11:19 바벨 잡는 법
12:24 데드리프트
16:05 스내치 구분동작
23:52 풀(Pull)
25:47 스내치 정리
28:11 클린 Clean -자세 점검 및 원리 설명
30:05 구분 동작 설명
36:40 클린 정리
37:38 저크 Jerk
48:37 저크 정리
50:03 총 정리와 자유롭게 중량 올려가며 도전
#크로스핏 #역도
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