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덤벨 어깨운동루틴 3가지로 직각어깨 완성
Автор: 건강할미 매일운동
Загружено: 20 апр. 2025 г.
Просмотров: 2 178 просмотров
Описание:
덤벨을 이용한 어깨운동 루틴 3가지
1. 덤벨 숄더프레스
2. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈
3. 벤트오버 레터럴 레이즈
15 * 3세트 진행
시간이 없을때는 3동작을 연속해서 하는 트라이세트 추천(30분안에 운동 끝남)
매일 1시간씩 헬스장에서 운동하는 비법~~
@건강할미-100health
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