ИННОВАЦИОННАЯ ТРЕНИРОВКА по прыжкам в длину, включающая 7 специальных прогрессивных упражнений

Я проведу для вас тренировку, специально направленную на развитие отталкивания при прыжке в длину. Вы увидите 7 упражнений в том порядке, в котором они использовались в тренировке. Многие из них инновационные и специально объединяют в себе всё необходимое для тренировки и достижения отличного отталкивания.

Хронология видео
0.00 мин: Вступление
0.18 мин: Структура тренировки
Модули упражнений
0.30 мин: Модуль 1
Низкоинтенсивные упражнения на отталкивание
Упражнение на удар ногой и мах бедром 1
Отработка базовых движений
1.25 мин: Упражнение 2. Горизонтальное перемещение «шаг-мах»
1.48 мин: Тренерский комментарий «Руки резче»
Роль рук
2.18 мин: Подробнее о маховой ноге
2.50 мин: Модуль 2. Упражнения с возрастающей динамикой
Упражнение на приземление на свободную ногу
Постановка цели
3.28 мин: Специальные упражнения на предпоследний шаг
Использование мата
Быстрое приземление
3.56 мин: Добавление отталкивания
Скорость переноса
4.11 мин: Совет тренера
Отталкивание при отталкивании
4.35 мин: Ритм последних двух шагов
4.59 мин: Реакция-старт Прыжки
5.42 мин: Совет тренера
Начните с 13-метровой вышки
6.00 мин: Конрад из Сингапура — пример из практики
Работа с удержанием маховой ноги при отталкивании
Успех
7.01 мин: Обеспечение цели для маховой ноги
Использование руки в качестве цели
7.28 мин: Размышления о постановке стопы на вышке
8.00 мин: Реакция начала прыжка с шагом
И снова всё дело в том, чтобы научиться держать маховую ногу
Движение при отталкивании
90–95% прыжка в длину — это разбег и отталкивание
9.25: Будьте логичны
10.01: Есть вопросы и мысли о канале в 2025 году
Antepes Muscle Runners

ЧЛЕНСТВО КАНАЛА
Чтобы стать участником канала и получить доступ к эксклюзивному контенту на Coach-Athlete или просто поддержать канал в качестве спонсора, нажмите здесь:    / @johnshepherdtrackcoach  

Партнёрские ссылки и продукты

БЕГУНЫ ANTEPES ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс упражнений для лёгкой атлетики от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump TrailBlazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected]

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.

-------------------------------
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.
ССЫЛКА НА ВЫПУСК 2 И 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidp

Партнёрские ссылки и продукты

БЕГУНЫ ANTEPES MUSCLE ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс лёгкой атлетики для юношества от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump TrailBlazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected]

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.

-------------------------------
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
THE JUMPER
Цифровой журнал о прыжках и спринтах. Ознакомьтесь со статьями, видео и другим интерактивным контентом, который поможет вам совершенствоваться как спортсмену и тренеру.
ССЫЛКА НА ВЫПУСК 2 И 3
https://pub.lucidpress.com/The_Jumper...
https://pub.lucidpПартнёрские ссылки и продукты

БЕГУНЫ ANTEPES MUSCLE ПОЛУЧАЮТ СКИДКУ 10%!

https://antepes.com/JOHNSHEPHERD

ОТЛИЧНОЕ ЧТЕНИЕ!

101 комплекс лёгкой атлетики для юношества от меня!!!
https://amzn.to/3PK5iQo

Книга «Triple Jump TrailBlazers»
Авторы: Беннс и Харви
https://amzn.to/3LxgPjg

Горизонтальные прыжки: Планирование долгосрочного развития: Том 1, мягкая обложка
Автор: Ник Ньюман
https://amzn.to/3EMETuV

Отличный комплект
Эластомерные ленты
https://amzn.to/3EMA5FR
-----------------------------------------
СИСТЕМА ХРОНОМЕТРАЖА FREEELAP
Если вам интересно узнать больше об этой портативной и точной до 2/1000 секунды системе хронометража, включая цены, свяжитесь со мной по адресу [email protected]

СМОТРЕТЬ ТАКЖЕ:    • Freelap Timing System: A Coach's Perspecti...   — короткое видео о системе.

-------------------------------
УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ О ПРЫЖКАХ И СПРИНТАХ
T...