【筋トレ】もうサイドレイズで僧帽筋が働くことはありません。　肩トレのベスト種目3つを科学的に解説！

三角筋は3つのヘッドに分かれており満遍なく鍛えるのが非常に難しい部位です。　さらに三角筋中部を鍛えるサイドレイズでは、僧帽筋が一緒に働きやすいため、筋肉に正しく効かせることは至難の業となります。
しかし今回の動画を見ればこれらの悩みはすぐに解決に向かうでしょう。

【筋トレ】もうサイドレイズで僧帽筋が働くことはありません。　三角筋のベスト種目3つを科学的に解説！

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0:00 オープニング&概要
0:34 三角筋前部のベスト種目とは
1:05 オーバーヘッドプレスのやり方
2:44 三角筋中部に効かせるサイドレイズのやり方
4:30 サイドレイズで僧帽筋を働かせない方法
6:11 三角筋後部に効かせるリバースペックデッキのやり方
7:08 Shorts動画より
7:19 ポイントまとめ
7:44 エンディング


この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。

昔友達がウイニングイレブンのオンライン対戦で明らかに故意なファールばかりし、その後にチャットで「うまくいった！」等と発言する憂さ晴らしみたいなことをしていましたw

ある時、その友達を含む3人でオンライン対戦をしようということになりゲームを開くと、その友達だけが「あれ？俺は入れへんな〜」と言います。よく見ると、フェアープレー度を表すグラフがその子だけ極限状態になっており、オンライン対戦が不可になっていました。

その子が他にも行っていた【チームを決める画面で「合わせます(意味は謎)」等と発言しつつ弱いチームを選択し、相手が空気を読んで同レベルのチームを選択した瞬間に自分だけレアル・マドリードに変える】悪事がバレていたのかは不明です。

現場からは以上です。


参考研究
https://is.gd/rUkfDF
https://is.gd/YRgHDP
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7552678/
https://is.gd/VpjRFz

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