Питайтесь как Питер Аттиа: пищевые привычки, которые продлевают жизнь.

Питайтесь как Питер Аттиа: пищевые привычки, которые продлевают жизнь #долголетие

#ПитерАттиа #СуперCЖизненнаяСила

Добро пожаловать обратно в мировое сообщество 🌍 — сегодня мы отправляемся на кухню, чтобы поучиться питаться как Аттиа, один из самых уважаемых в мире врачей, специализирующихся на долголетии.

У Питера Аттиа одна миссия: не просто жить дольше — жить лучше. В этом эпизоде ​​мы разберем пять часто упускаемых из виду правил, которыми он руководствуется в питании для повышения производительности, здоровья мышц и метаболического долголетия, — и приготовим одно из его любимых блюд, салат из лосося по рецепту его отца.


💡 Вы узнаете:

Почему белок на первом месте — ключ к защите мышц и сохранению силы в старении

Как измерить то, что действительно важно, с помощью таких инструментов, как кольцо Oura и система непрерывного мониторинга глюкозы Stelo CGM

Как голодание запускает процессы восстановления и обновления клеток

Почему контроль за потреблением углеводов может улучшить глубокий сон

Как выбор цельных продуктов снижает воспаление и помогает противостоять старению

👩‍🍳 Мы готовим эту миску вместе — просто, полезно и с научно обоснованными принципами долголетия.

✨ Если вы еще не видели нашу серию видео о Oura + Stelo, обязательно посмотрите ее:
   • Oura + Stelo Test #1: The Hidden Truth Dat...  
👉 Смотрите здесь: Oura Ring 4 + Stelo — секретное сочетание для отслеживания долголетия    • Oura + Stelo Test #3: The Hidden Connectio...  

Присоединяйтесь к всемирному сообществу, подписавшись на канал — мы создаем сообщество, которое не просто живет дольше, но и живет лучше вместе.

Подписывайтесь здесь:    / @supercvitality  

Следите за нами в Instagram:   / supercvitality  

Похожие темы для поиска:
врач долголетия, диета Питера Аттиа, план питания для долголетия, белок для долголетия, советы по интервальному голоданию, старение и сон, противовоспалительные продукты, мышцы и старение, как жить дольше, оптимизация продолжительности здоровой жизни

#ВрачДолголетия #ЕшьтеКакАттия #SuperCVitality #ЗдоровоеСтарение #Медицина3.0 #РецептыПитераАттия #ПривычкиДолголетия