Reprogramação para o Rejuvenescimento - Capítulo 4

Capítulo 4 – A inteligência da microbiota

Existe um ditado antigo que diz: “somos o que comemos”. A ciência moderna mostra que essa frase é ainda mais profunda: somos também aquilo que nossas bactérias comem.
Dentro de nós existe um ecossistema invisível chamado microbiota — trilhões de micro-organismos que vivem principalmente no intestino, mas também na pele, na boca e em várias partes do corpo. Eles são tão numerosos que chegam a superar o número de células humanas. Longe de serem inimigos, eles são verdadeiros aliados, desempenhando papéis fundamentais para nossa saúde.
A cada refeição, não estamos apenas nutrindo nosso corpo, mas também alimentando esse exército microscópico que influencia diretamente a digestão, a produção de vitaminas, a imunidade e até o equilíbrio emocional.

O intestino como “segundo cérebro”

O intestino é conectado ao cérebro por meio do nervo vago, uma espécie de estrada de comunicação entre corpo e mente. Tanto que muitos cientistas já chamam o intestino de “segundo cérebro”.
Quando a microbiota está saudável e equilibrada, essa comunicação é harmoniosa: sentimos energia, clareza mental e disposição. Mas quando o intestino está sobrecarregado por má alimentação, estresse ou excesso de medicamentos, a mensagem enviada ao cérebro é de alerta, o que pode resultar em ansiedade, baixa imunidade e até depressão.
Ou seja, aquilo que sentimos emocionalmente muitas vezes tem origem na forma como alimentamos nosso corpo e nossas bactérias amigas.

“Alimente-se não apenas para viver, mas para vibrar na frequência da vida que deseja.”