Сколько времени нужно, чтобы научиться складываться пополам в наклоне стоя?

Сколько времени нужно, чтобы сложиться пополам в наклоне?
То, как быстро вы сможете опустить корпус на прямые ноги зависит от многих факторов. От вашей физической формы, природной эластичности, регулярности занятий, но в первую очередь от того КАК ИМЕННО вы делаете наклоны. От понимания правильной техники, действий, которые нужно запустить внутри, вашего внимания, будет зависить результат и ваше самочувствие во время практики.
Наклоны помогают снять усталость и боль в спине, улучшают работу органов пищеварения, успокаивают и омолаживают. Но только если вы делаете их правильно, уважая свое тело и никуда не спеша.
----------
Если вы занимаетесь правильно, то на освоение полного наклона стоя может понадобиться от нескольких месяцев до нескольких лет.
В любом случае я советую переместить внимание с ожидания результата на ежедневный процесс и ощущения в моменте. Это не только убережет вас от травм, но и сделает практику живой и интересной.
______
Чтобы заниматься безопасно и уверенно выбирайте одну из моих программ по ссылкам ниже.
Новый формат уроков - “Йога в потоке. Сбалансированная практика”. Полноценные уроки по часу и больше, как если бы вы пришли ко мне в клуб.
Урок 1 уже доступен и подходит даже для тех, кто совсем “с нуля” - https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻"Йога для спины" - мой новый курс для оздоровления позвоночника и снятия болей в спине!
https://annakolmakova.thinkific.com

🙏🏻Заходите в раздел бесплатных материалов для скачивания. СЕйчас там доступен мой бесплатный мини-гайд по самостоятельной практике йоги с нуля дома. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻1. Видео-курс из 40 уроков “Йога каждый день”. Короткие уроки на каждый день, уровень от нуля. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻2. Видео-курс из 8 уроков “Знакомство с йогой”. Обстоятельные уроки по 25-30 минут, чтобы понять как устроена практика хатха-йоги и научиться базовым позам и связкам. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻3. Видео-курс “Освоение шпагата”. Чтобы не только растянуть ноги, но понять КАК именно можно сесть на шпагат и не травмироваться. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻4. Курс для начинающих, готовых к активной практике. Приветствие солнцу и некоторые важные позы стоя. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻5. Большой курс по улучшению подвижности суставов и растяжки. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻6. Курс “Красивая осанка и сильная спина”. Укрепление спины, плеч, рук, раскрытие груди. Прогибы. https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻8.Марафон по скручиваниям и наклонам с омолаживающим и дренажным эффектом! https://annakolmakova.thinkific.com/c...

🙏🏻Индивидуальная программа занятий - https://docs.google.com/document/d/1Y...

Мои йога-туры http://yogatrip.club
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм   / anya_yogaeveryday  

🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - http://t.me/yogaeveryday