Lower back strain (कमर की मोच) relief exercises hindi - कमर की चणक, नस चढ़ना, झटका आना, मोच का इलाज

Lower back strain (कमर की मोच) relief exercises in hindi - कमर की चणक, नस चढ़ना, झटका आना, मोच का इलाज

A lower back strain is an injury to either a muscle or tendon during repetitive lower back activity like bending twisting etc. This condition is also called as pulled muscle (कमर में मोच आना )
In this video Dr sunil tank (sports physiotherapist) is suggesting exercises for lower back strain (कमर की मोच ) ,you can perform this exercises at home once your pain and swelling of muscle strain subsides after ice formantation.

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Consult your health care provider before performing any exercises.

Dr. Sunil tank
PhysioPoint
Physiotherapy & Sports injury clinic
G-25,Rama heritage central spine Vidhyadhar Nagar Jaipur Rajasthan
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