Grassroots. Эпизод 3 | Ноа Лайлс

Ноа Лайлс и доктор Джо Браун подробно рассматривают оптимальные условия для тренировок и активацию мышц. Подчеркивая важность разминки, они обсуждают технику спринта, механику шага и то, как тренировки в зале способствуют повышению производительности на беговой дорожке.
__________________________________________________________________

0:00 Вступление
1:04 Разминка (массаж и растяжка)
4:02 Разминка (технические упражнения)
6:01 Бег с барьерами (упражнения на мобильность/координацию)
7:31 Сани
10:15 Блоки
13:27 Калитки

Ноа Лайлс, американский профессиональный легкоатлет-спринтер, выступавший как на 100 метров, так и на 200 метров, в настоящее время находится на пике своей формы. Он завоевал две золотые медали на чемпионатах мира (2019 и 2020 годов), что также позволило ему стать чемпионом мира 2019 года; Вместе с этим успехом он получил и бронзовую медаль Олимпийских игр!

Ной Лайлс также является основателем фонда Lyles Foundation. Наша цель как некоммерческой организации — расширять возможности молодёжи посредством развития здоровья и благополучия в сообществах по всей стране. Мы оказываем финансовую поддержку и мотивируем, сотрудничая с глобальными, национальными и местными партнёрами. В нашем сообществе много людей, готовых помочь. Мы укрепляем связи со спортивным сообществом по всей стране. Тем самым мы делимся с молодёжью знаниями о мире спорта и возможностями для воплощения их мечтаний в реальность.
Давайте объединим наши способности и увлечения, чтобы добиться реальных перемен.

Сайт фонда Lyles Foundation
https://lylesfoundation.org/