Nervensystem NEU Starten? 3 einfache Übungen

🧘Qi Gong RETREAT: Atem, Qi Gong, Meditation ––– 4 Tage • 20.–23. Nov 2025 ––– Mehr erfahren: https://www.meine-tcm.com/qi-gong-ret...

Entdecke drei einfache Übungen, um dein Nervensystem NEU zu starten und Stress effektiv abzubauen. 🧘‍♂️💆‍♀️ In diesem Video zeige ich dir, wie eine sanfte Massage des Vagusnervs sofort beruhigend wirken kann. Lerne einfache Techniken, um deinen Parasympathikus zu aktivieren und so einen Zustand der Gelassenheit und des körperlichen Wohlbefindens zu erreichen. 🌿✨

Inhalt:
00:00 - Einführung: Wie funktioniert das Nervensystem?
02:28 - Täglicher Stress: Was es ist und wie es uns beeinflusst
04:36 - Parasympathikus aktivieren: Gezielte Techniken
06:34 - 3 Übungen für den Reset deines Nervensystems: Schritt-für-Schritt-Anleitung
12:07 - Tipps zur Anwendung: Integriere die Übungen effektiv in deinen Alltag

Diese Übungen sind ideal für den Alltag oder für akute Stresssituationen. Sie helfen dir, aktiv auf 'Reset' zu drücken und zur inneren Ruhe zu kommen.

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