Najlepsza Liczba Serii i Treningów dla Maksymalnych Przyrostów
Автор: HODOWLA FORMY
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 1691
🔥 Trenujesz klatę raz w tygodniu, a potem dziwisz się, że progres stoi w miejscu? Sprawdź, jak naprawdę powinny wyglądać częstotliwość i objętość treningowa, jeśli chcesz rosnąć szybciej. 🔥
🎯 W tym odcinku dowiesz się:
✅ Ile razy w tygodniu trenować każdą partię mięśniową
✅ Ile serii faktycznie robić, żeby mięśnie miały bodziec do wzrostu
✅ Jak łączyć częstotliwość i objętość, żeby uniknąć przetrenowania
✅ Jak monitorować progres i dostosować plan do siebie
💬 Jak często Ty trenujesz klatę, plecy i nogi? Wrzuć w komentarzu swój schemat treningowy!
🔔 Sub i lajk, jeśli chcesz więcej PRAWDZIWYCH wskazówek o budowaniu masy.
🎶 Muzyka:
Music: Let it all go by LiQWYD
/ liqwyd
License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://www.audiolibrary.com.co/liqwy...
Music promoted by Audio Library: • Melodic, Progressive, House No Copyright M...
#trening #siłownia #fitness #hipertrofia #objętośćtreningowa #częstotliwośćtreningu #masa #redukcja #gym
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
