Питание для мужчин при повышенном гемоглобине. Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко. Спб. Мск

Многие думают, чем больше гемоглобина, тем лучше, особенно для мужчин. Но это не так! При показателях гемоглобина в анализе крови выше 160 г/л у мужчин, следует обратиться к врачу для дополнительной диагностики.
⠀
Порядка 10% людей, которые приходят ко мне на консультации, имеют высокий уровень гемоглобина. А это опасно для людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
⠀
Как привести его в норму с помощью питания? Вот некоторые советы, которым вы можете придерживаться.
⠀
Для мужчин:
⠀
1. Повышенный гемоглобин может быть связан с обезвоживанием, поэтому важно соблюдать питьевой режим. Пить не меньше, чем полтора-два литра в сутки. Суточные потребности в воде - это 40 мл на килограмм веса тела.
⠀
2. Мужчины любят есть большое количество мяса. Говяжий и свиной язык, в принципе говядина, свинина, а также некоторые виды рыб (сардина, тунец) и морепродукты содержат большое количество железа, поэтому эти продукты всё-таки рекомендуется ограничить или исключить из своего рациона.
⠀
3. Красное вино, а также гранатовый сок повышают гемоглобин. Поэтому в данном случае такие напитки мы исключаем как и весь алкоголь.
⠀
✨ На своём приёме я рассматриваю более 40 параметров крови, по которым делаю диагностику здоровья пациента.
⠀
Очень важно проводить чекап хотя бы один раз в год и посещать нутрициолога, чтобы составить комплексную программу питания для восполнения дефицитных состояний и лечения заболеваний обмена веществ.
⠀
👉 Записаться ко мне на приём +79006256230 или по ссылке https://wa.me/79006256230

===

Сайт Инны Кононенко: https://innakononenko.ru/

Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.

Инстаграм врача-диетолога Инны Кононенко:   / dietolog_kononenko_spb  .

Диетолог-нутрициолог Инна Кононенко в Facebook:   / dietologkononenkospb  

Получать бесплатную рассылку материалов от врача-диетолога: https://vk.com/app5748831_-147447186.