成功母乳喂养的10条经验

成功母乳喂养的10条经验

1、哺乳只是顺其自然

从怀孕开始，乳腺就开始为哺乳做准备。乳房的变化都是从怀孕期间慢慢开始改变的，由孕激素影响。

2、哺乳妈妈会自然减重

妈妈在孕期都会有不同程度的体重增长，以备产后哺乳。
在哺乳的时候，妈妈每天会额外消耗500大卡来产奶。注意均衡搭配，吃得健康，便可以轻轻松松地瘦下来，如果加上适量的运动就更好了，运动不影响母乳的味道。

3、做个辣妈妥妥的

没有明确的循证医学证据表明，母乳妈妈使用护发产品，比如染发烫发产品，对其母乳喂养的宝宝有不良影响。

4、乳房小，放心多次喂就好
胸小未必奶少，也有可能是“大奶牛”。宝宝吃的奶大部分都是现吃现产的，宝宝吸得多，奶水自然产得多。母亲乳汁的产量与婴儿正常的生长和发育相匹配。

5.宝宝出生头两天的母乳喂养，是确保后面奶量多的秘诀

“初乳”是非常珍贵有营养的，维生素、蛋白质、抗体等比例都是最高的。
初乳完全可以满足婴儿最初几天的需要，对宝宝非常重要。

6、母乳颜色清淡，说明含水、乳糖量高，解渴又有利于大脑发育
清淡的奶是“前奶”，比较浓稠的是“后奶”。“前奶”的成分大部分是水分，是给宝宝解渴的，“后奶”是给宝宝解饿的。

乳汁会自己根据宝宝的需求，甚至在你不知情的情况下进行调整，匹配快速发育的大脑需求。

7、夜奶，你可以持续也可以减少，不必有负担

不同月龄的宝宝有自己的睡眠规律。小宝宝夜间2-3个小时左右，甚至一个多小时就醒来一次，这种夜醒和夜间哺乳，是宝宝的生长发育的需求。

随着宝宝不断长大，夜间安眠的时间也会变长，夜间不需要进食的机会也越来越多，如果妈妈有需要，可以逐渐减少夜间喂养。

8、想喂哪边喂哪边，喂多久看孩子，妈妈无负担

母乳喂养，只要宝宝能够心满意足的喝到母乳，只要母婴舒适，妈妈能够不因此而乳房痛，那么 你的母乳喂养就是成功的。

不用刻板地遵守每一边喂多久，每一次喂多久，先哪边后哪边，这只是人为的规定，而不是必然的选择。

9、乳房不涨还漏奶，说明乳房很聪明
随着母乳喂养的不断进行，妈妈和宝宝之间也会达成默契，身体会知道宝宝需要多少奶，乳房聪明地不涨奶不让自己难受，漏出奶来提醒妈妈赶紧喂。

10.上班了就用吸奶器

相对于宝宝直接吸吮来说，挤出来的奶的确会有一些营养损失，包括冷藏+加热后活性物质的减少，包括成分挂在瓶壁上的丢失。但是尽管这样，乳汁还是远远比别的食物好，必经只丢失了一部分。

注意保存，尽量新鲜。对于上班族，还想母乳喂养的妈妈，使用吸奶器背奶也是比较合适的方法。

（文字由孕产期保健医生撰写）
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