Что такое подвывих голеностопа? / Что делать при травме голеностопа?

🔺 Смотрите Открытый урок "БЫСТРЫЕ результаты в МАССАЖЕ для новичков и сомневающихся" - https://salebot.site/ms0_1?utm_source...

🔺 Онлайн-курс "Большие деньги в массаже на моделировании фигуры" ☛ https://vector-massage.ru/webinar_2?u...


Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Что такое подвывих голеностопа?
Ноги – опора нашего тела, на которую приходится большое давление каждый день. Здоровье голеностопного сустава имеет важное значение не только для тех, кто занимается спортом, но также для тех людей, которые ценят свое хорошее самочувствие. Ведь подобные травмы могут сыграть злую шутку в будущем.

В этом выпуске мы разберем строение и функции голеностопного сустава, причины возникновения этого недуга. А также поделюсь полезными упражнениями для восстановления после травмы.

СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
2:04 - Как возникает подвывих голеностопна?
2:49 - Как работает голеностопный сустав?
4:42 - Об удерживателях
6:05 - Растяжение удерживателей
6:57 - Что делать при растяжении удерживателей?
7:11 - 1. Работа с внешней поверхностью пятки
9:40 - 2. Работа с местами прикрепления удерживателей
10:52 - 3. Сгибание и разгибание стопы
11:55 - При недавнем травмировании выполняйте движение аккуратно!
13:00 - Заключение

▶ Как сделать самомассаж задней большеберцовой мышцы? / Самые хрупкие места организма -    • Как сделать самомассаж задней большеберцов...  

✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео!    / @vectormassage  


🔷Instagram:   / telo_kak_sobesednik  
🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt
🔷ВКонтакте: https://vk.com/sch_massage_somatic
🔷Facebook:   / massag.somatik  
🔷Телеграмм: https://t.me/massage_somatics
🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/
🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca4136...