好好聊日子｜了解關節退化問題，擁有好能立績優「骨」『李秀媛主持』 (完整版)

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好好聊日子_ 健康特輯　了解關節退化問題，擁有好能立績優「骨」


節目主持人：
著名旅遊節目主持人 李秀媛

節目來賓：沛小嵐
●達 人：生技達人 高紹庭營養師
●專 家：物理治療師 林昭印
●見 證 人：珠寶專家 廖文良
●見 證 人：安親班老師 石益珍

#好好聊日子#好能生醫#好能立 #蛋白聚醣 #蛋殼膜 #非變性二型膠原蛋白#陳亞蘭#李秀媛

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✨各段重點✨
第一段

注意！退化性關節炎五大好發族群
關節炎常見部位 膝蓋、指頭變形
關節突疼痛、僵硬 是退化常見症狀
誘發關節炎關鍵 老化、肥胖都危險
自我檢測 評估膝關節是否健康
痛到爬出房間 才知膝蓋嚴重退化
補鈣不見好轉 吃對營養很重要
爬到屋頂修剪樹枝 不慎意外摔下
椎間盤突出 攝取營養強健骨頭
筋骨好軟Ｑ 屈膝甩手瑜珈難不倒
關節液流失 加速軟骨磨損、退化
關鍵成分鎖住營養 攬牢牢固緊緊

第二段

日韓超夯保健元素 照顧軟骨健康
左膝內側腫痛 爬樓梯成噩夢
復健搭配保養 蹲得下去站得起來
膝蓋遇下雨就痛 拍戲不得不喊卡
顧骨本多管齊下 缺一不可
緩解關節老化 務必慎選來源、足量添加

第三段
退化性關節炎 漸進４階段
營養素牢牢鎖住 保護骨質滴水不漏
年紀大禁不起摔 家人細心守護
荷爾蒙影響 女性罹患骨鬆機率大
生活習慣影響 骨質疏鬆年輕化
幫媽媽存骨本 80歲更有行動力
避免骨質流失怎麼吃 營養師來解答

第四段
低衝擊運動 鍛鍊骨骼又不傷關節
重拾運動好習慣 營養素相輔相成
保養膝蓋 腿力日常訓練不可少




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