5 sposobów na... SZYBKI OBIAD

Więcej ciekawych przepisów znajdziesz na: http://frosta.pl/przepisy
Materiał powstał we współpracy z FROSTA

00:00 INTRO
===========================

00:08 MAKARON Z WARZYWAMI NA PATELNI:
Składniki:
Warzywa na Patelnię Italian Mix FRoSTY;
250 g makaronu kokardki;
oliwa z oliwek;
tarty parmezan.

Przygotowanie:
Makaron ugotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i odlej. Warzywa ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Do przyrządzonych warzyw dodaj makaron, wymieszaj całość i posyp parmezanem.
===========================

01:35 LUNCHBOX Z KURCZAKIEM NA 3 DNI:
Składniki:
Warzywa do piekarnika z ziemniakami, cukinią i marchewką FRoSTY – 2 opakowania;
pierś z kurczaka – ok. 600 g;
oliwa z oliwek – 2 łyżeczki;
masło orzechowe – pół łyżki;
woda – ok. 60 ml;
sos sojowy – 2 łyżki;
sok z cytryny – łyżka;
przyprawy do kurczaka: curry, słodka papryka, sól, pieprz.

Przygotowanie:
Kurczaka natrzyj marynatą z łyżeczki oliwy, curry i słodką papryką i włóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Dodaj mieszankę warzyw FROSTA i polej oliwą. Włóż całość do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na około 20 minut. W rondelku wymieszaj masło orzechowe z sosem sojowym, wodą, octem lub sokiem z cytryny oraz cukrem. Podgrzej chwilę, aby sos zgęstniał. Kurczaka po upieczeniu pokrój w plastry i przełóż razem z porcją warzyw do lunchboxów. Na koniec polej kurczaka sosem.
===========================

06:37 EKSPRESOWY OMLET
Składniki:
Warzywa na Patelnię klasyczne FRoSTY (bez przypraw);
6 jajek;
3 łyżki wody gazowanej;
4 łyżki oleju;
szczypiorek;
sól i pieprz.

Przygotowanie:
Na patelni podsmaż warzywa. Jajka zmiksuj z wodą gazowaną, dopraw i wymieszaj z warzywami. Smaż do momentu, aż masa się zetnie i zarumieni. Podawaj posypany szczypiorkiem.
===========================

08:28 TARTA Z MROŻONYCH WARZYW:
Składniki:
Mieszanka Warzyw na patelnię z koperkiem i pietruszką FRoSTY;
150 gramów masła;
250 gramów mąki pszennej;
szklanka mleka;
4 jajka;
ser żółty;
¼ łyżeczki soli (do ciasta).
olej do smażenia;

Przygotowanie:
W misce zagniatamy ciasto, formujemy kulę i wkładamy ją do lodówki na dwie godziny.
Przygotowujemy sos: wbijamy do miski 3 jajka, dodajemy mleko oraz starty żółty ser.
Mieszankę warzyw przygotowujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu i dusimy do miękkości.
Rozwałkowujemy ciasto i przenosimy na formę do tarty wysmarowanej masłem.
Wykładamy na ciasto warzywa i zalewamy sosem.
Pieczemy w rozgrzanym do 150 stopni piekarniku przez ok. 20-35 minut do zarumienienia.
===========================

13:42 SZYBKA KACZKA Z WARZYWAMI
Składniki:
1 pierś z kaczki ze skórą;
Vege bowl komosa ryżowa z warzywami FRoSTY;
pęczek pietruszki;
sól i pieprz
olej o smażenia

Przygotowanie:
Delikatnie nacinamy skórę kaczki na krzyż. Oprószamy solą i pieprzem.
Przekładamy na patelnię z rozgrzanym tłuszczem skórą do dołu i smażymy 3-4 minuty.
Przewracamy pierś i smażymy kolejne 1,5-2 minuty.
Po tym czasie przekładamy kaczkę do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni i pieczemy 12 minut.
Upieczoną pierś przekładamy na talerz.
Smażymy mieszankę Vege bowl zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Mieszankę przekładamy do miseczki i układamy na niej pierś pokrojoną w plasterki.
Całość posypujemy posiekaną pietruszką.

★ ★ ★ ★ ★

🔥 POLECAMY!➡    • 🔥 Na czasie  
🔔 DAJ SUBA!➡    / @5sposobowna  
📸 INSTAGRAM➡   / 5sposobow  
👍 FACEBOOK➡   / 5sposobowna  
❤️ TIKTOK➡   / 5sposobowna  
🎬 NASZE SERIE➡    / @5sposobowna  

-------------------------------------------------------
"5 SPOSOBÓW NA..." to kanał prowadzony od 2013 roku przez 5 przyjaciół - Marcina „Klamera” Radziwonia, Artura „Arcziego” Olszewskiego, Przemysława „Primosza” Śliwińskiego, Sebastiana „Sztabę” Bajona oraz Tomasza „Abiego” Obarę. Znajdziesz tu filmy, które prezentują sprawdzone sposoby na ułatwienie życia codziennego - m.in. jak oszczędzać pieniądze, przygotować przekąski na przyjęcie czy sposoby na studenckie życie.
-------------------------------------------------------

⬇️ ZOBACZ WIĘCEJ ⬇️

📡 NAJNOWSZE➡    / @5sposobowna  
📺 WSZYSTKIE SERIE➡    / @5sposobowna  
🩳 SHORTY➡    / @5sposobowna  
🔴 NA ŻYWO➡    / @5sposobowna  

WSPÓŁPRACA:
[email protected]

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Copyright © Spryciarze.pl. All rights reserved
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

❌PROSIMY NIE KOPIOWAĆ NA INNE KANAŁY❌

Materiał powstał we współpracy z marką @FrostaPL

#5sposobowna #Smacznaiprosta #WiemyCoRobić