沒有這種食物，你的肌肉將悄悄消失！60歲後恢復肌力的10種關鍵食物

你是否發現自己走路越來越慢？起身變得吃力？別以為只是年紀大了，那可能是肌肉正在悄悄流失！

研究顯示，60歲後每年肌肉可能減少1%～3%，不痛、不癢，卻在某天讓你從椅子上站不起來，甚至一跌就骨折。這不是自然老化，而是「肌少症」在作祟！

本集《晚年智語》將揭開肌肉流失的真相，以及10種經科學證實能延緩、甚至逆轉肌肉退化的超強食物。第5種你每天都在吃，第1種更被稱為「老年肌肉的終極戰士」！

如果你關心自己、也關心長輩，這部影片你一定要看完。

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#肌少症 #長壽飲食 #銀髮健康