Spor Salonuna Gidemeyenler İçin Evde AĞIRLIK Antrenmanı! 💪🔥

Spor salonuna gidemeyenler için evi spor salonuna çevirdik!

Hep birlikte ağırlık antrenmanı yapıyoruz. Bunun için çok küçük ekipmanlara ihtiyacınız var. Bunlarda daha çok dambıllar, kettlebell ve sağlık topunuz olabilir. Antrenman esnasında kişiye göre kullanılacak ağırlıklar değişkenlik gösterebilir. Özellikle erkekler bir çok harekette kiloyu 3 kg, 5 kg ve 10 kg olarak yukarıya çıkarabilir. Bu tamamen herkesin kendi direnci ve antrenman geçmişine göre değişiklik gösterecektir.

Ağırlık antrenmanları kas tonumunuz artırmak için önemlidir. Bu tarz antrenmanlarla kendimizi çok zinde ve güçlü hissedebiliriz.

Haydi başlıyoruz.

#agirlikantrenmani #evdespor #ebrukaraduman

İzleyebileceğiniz Diğer Videolar:
▶Evde Yapabileceğini 6 ETKİLİ KALF Hareketi! :    • Evde Yapabileceğini 6 ETKİLİ KALF Har...  
▶Evde HIIT ANTRENMAN | 5 Etkili Hareket ile 400 Kalori!:    • Evde HIIT ANTRENMAN | 5 Etkili Hareke...  
▶KARIN KASLARI yandı 🔥🔥I 10 Dakikalık KARIN ANTRENMANLARIM :    • KARIN KASLARI yandı 🔥🔥I 10 Dakikalık ...  
▶10 Dakikada EKİPMANSIZ, İç Bacak Antrenmanı! 💪🏻🔥 :    • 10 Dakikada EKİPMANSIZ, İç Bacak Antr...  

Kanalıma abone olmak ve en yeni videolarımdan haberdar olmak için tıklayın ► https://goo.gl/324dpu

Puhu TV ► https://puhutv.com/ebru-karaduman-ile...

Web Sitem ►http://www.ebrukaraduman.com/
Fitwell Uygulaması ► http://ebrukaraduman.fitwell.coach/

Sosyal medya hesaplarımı takip etmeyi unutmayın ♥
Instagram ►  / ebrukaradumanofficial  
Twitter ►  / ebru_karaduman  
Facebook ►  / ebru.karaduman  

Beden Atölyesi ♥
Web Sitesi ►http://www.bedenatolyesi.com/
Instagram ►  / beden_atolyesi  
Twitter ►  / bedenatolyesi  
Facebook ►  / ebrukaradumanbedenatolyesi  

Egzersiz yapmakta yeniyseniz veya yeni bir fitness programına başlamayı planlıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Bu video sağlık, fitness veya beslenme bilgileri sunmaktadır ve yalnızca eğitim amaçlıdır. Bu bilgiler, profesyonel tıbbi tavsiye veya önerilen tedavi aramanın alternatifi değildir. Egzersiz sırasında vücudunuzda her hangi bir baskı, ağrı ve kramp hissederseniz, lütfen durun ve doktorunuza danıştıktan sonra benimle egzersize devam edin. Herhangi bir egzersiz programını gerçekleştirmenin tamamen kendi sorumluluğunuzda olduğunu bilin. Unutmayın ki bedeninizi kimse sizden daha iyi koruyamaz. Sporla Kalın!