Сеанс мобилизации и растяжки с упором на бедра
Автор: Kit Laughlin (Stretch Therapy)
Загружено: 2025-06-05
Просмотров: 2178
Сессия по мобилизации и растяжке с упором на бёдра
В наши дни часто используются термины «мобильность» и «разгибание». В ST мы считаем, что подобные движения — лучший способ включить вашу новую гибкость в ваши двигательные паттерны — это буквально процесс воплощения.
Это вторая часть*** более продолжительной сессии, которую мы сняли в прямом эфире на семинаре 2016 года в зале Monkey Gym в штаб-квартире ST в Гринвелл-Пойнт. Здесь показаны различные тела, выполняющие эти движения.
Содержание:
Приседания с широкой постановкой ног
Полные приседания
Боковые круговые движения всем телом
Подготовка запястья
Подвижность тазобедренного сустава в положении стоя на коленях
Сгибатели бедра
*** Видео первой части по ссылке: • Upper body mobilising/limbering sequence
Дополнительная литература:
Цель перехода от «просто» гибкого состояния к расслабленному и гибкому подробно обсуждалась на форумах сообщества ST по адресу kitlaughlin.com/forums/index.php?/topic/789-muscle-tension-and-flexibility/#comment-7591
и
https://kitlaughlin.com/forums/index....
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
