【心理学知识】愤怒应该发泄出来OR压抑下去？路怒症的原因是什么？

心理学知识：
愤怒，是我们人类正常情感的一种，每个人都会经历愤怒情绪，只是程度不同，有时候我们会感到轻微恼怒，有时候则可能会感到狂怒。愤怒的程度不止会影响我们的心情，也会影响我们的生理变化，我们的心率和血压会随着愤怒升高，肾上激素水平也会升高。今天我们就要好好地来讨论愤怒这个情绪，愤怒是什么？为什么我们会感到愤怒？愤怒的种类都有哪些？以及我们应该把愤怒发泄出来还是压抑下去？愤怒能够忍一忍就过去了吗？

拍摄相机：DJI Pocket 2 (https://s.lazada.com.my/s.6RovZ?cc)

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资料来源：
American Psychological Association.
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Kim AS, Jang MH, Park KH, Min JY. Effects of self-efficacy, depression, and anger on health-promoting behaviors of Korean elderly women with hypertension.
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https://masteringanger.com/blog/what-...
https://www.psychologytoday.com/us/bl...
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00:00 - Intro
00:41 - 愤怒
03:12 - 如何控制愤怒？
06:19 - 忍一忍就过去了？
08:56 - 路怒症
11:41 - Outro