Çekingenlikten ve Utangaçlıktan Kurtulup Özgüvenli Olmanın Yolları

Sosyal fobi, sosyal kaygı ve utangaçlık neden ortaya çıkar ve kurtulmak için neler yapabilirsin?

Abone Olmak İçin: https://goo.gl/sZvYO7

Zaman Damgaları:
00:00 Giriş
01:00 Beklenti Anksiyetesi
02:04 Aşırı Kendine Odaklanma
03:49 Otopsi Aşaması (Olay Sonrası Analiz)
04:58 Her Zaman Eğlenceli Olma Beklentisi
05:50 Onay ve Beğeni İhtiyacı
07:09 Sosyal Anksiyeteyi Tamamen Yok Etme Beklentisi
08:14 Kanıt Değerlendirmesi
09:39 "En Kötüsü Olursa Ne Olur?"
12:05 Dışsal Bakış Açısı
12:28 "Bu ne kadar önemli?"
12:42 Korku Merdiveni
14:43 Davranışsal Deneyler
17:21 Video Kaydı
18:38 Sohbet Başlatma
19:32 Çatışma Yönetimi
21:34 Kasıtlı "Rahatsızlıklar" / Biraz Dikkatsiz Olma
23:55 Yalnızlık Denemeleri
24:52 Kapanış

Video Konu Başlıkları
Kaygı ve Stresle Nasıl Baş Edersin: https://goo.gl/yz48JA
Motivasyon Videoları: https://goo.gl/aZRvQW
Kitap ve Film Önerileri: https://goo.gl/qxgXEc
Verimli Ders Çalışma ve Öğrenme Teknikleri: https://goo.gl/2LRkDr
Özgüven Geliştirme Videoları: https://goo.gl/Gg9pKN
Evlilik ve İlişki Sorunları: https://goo.gl/huVhjP

Beyhan Budak Sosyal Medya Hesapları
http://www.beyhanbudak.com.tr
  / beyhanbudak  
  / beyhanbudak  
  / pskbeyhanbudak  

ÖNEMLİ NOT:
Bu YouTube kanalındaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.

Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.