Вимкни телефон, бо не витримаєш! Як не втрачати фокус та бути продуктивною? РДУГ у дорослих

Ти теж помічаєш, що не можеш сконцентруватися на своїх задачах та навіть банальних справах? Відкрила телефон просто відповісти на повідомлення, а в результаті вже пів години дивишся TikTok? Або заходиш в Instagram на хвилинку, а виходиш через годину, не пам’ятаючи, що взагалі дивилася? 🙄

Якщо це про тебе – вітаємо, ти не одна. У новому випуску #Перепрошую говоримо про вплив соціальних мереж на увагу, пам’ять і концентрацію. Чому ми прокрастинуємо, не можемо зосередитися на будь-яких задачах і що з цим робити? Твої найкращі подружки поділяться власним досвідом та науковими дослідженнями, щоб зробити це життя кращим!

🔶 Proneï - це клініка краси, де все починається зі здоров’я та турботи лікарів. Тут ви вже є тією самою кращою версією себе, і вам не треба нічого змінювати, бо ви особлива, тому що справжня.   / pronei.clinic  

Чому наш мозок звикає до швидкого дофаміну?
Чи реально прожити день без перевірки телефону?
Чи правда, що багатозадачність не існує і ми тільки втрачаємо фокус та увагу?
Як TikTok, Instagram та нескінченний скролинг реально змінюють наше життя?
Лайфхаки, які допоможуть зменшити час в телефоні та повернути концентрацію.

💬 Напиши у коментарях: Який у тебе сьогодні екранний час на телефоні та яку корисну звичку хочеш впровадити цього року?

   • ВІДВЕРТО ПРО СЕКС. Ти НЕ можеш подобатися ...  
   • Я все зроблю САМА! Як бути СИЛЬНОЮ жінкою ...  
   • Як не стати жертвою ТОКСИЧНОГО чоловіка? Р...  

📌 У цьому випуску:
00:00 Як соціальні мережі захопили наше життя?
01:02 Перша дія після пробудження
06:17 Як звільнитися від залежності перевіряти телефон?
08:55 Погана пам'ять дівчат. Які наслідки?
11:50 Як отримати подарунки з Балі?
12:14 СДУГ — Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю
12:57 Фокус і концентрація на задачах
16:00 Аніта Соловей — блогерка, яка не хоче створювати контент
16:35 Екранний час. Скільки годин ви проводите в смартфоні?
21:03 Скільки разів на день ми торкаємось телефону?
22:47 Улюблені соціальні мережі. Які асоціації?
28:39 На який контент залипають дівчата?
33:00 Як алгоритми соцмереж маніпулюють нашою увагою
34:45 Куди витратити додаткову годину часу?
36:00 Книги — чому важливо читати?
39:55 Прокрастинація та неможливість сфокусуватися
44:11 Як провести свій останній день? Боротьба із прокрастинацією
48:42 Тривожність. Етика спілкування у соціальних мережах
55:02 Книга про сучасний етикет
1:02:40 Що впливає на концентрацію? Поради Аніти Соловей
1:04:06 Задачі собі на рік для детоксу від соціальних мереж

🤍 Наші Instagram сторінки:
Перепрошую   / pereproshyu  
Анна Трінчер   / annatrincher_official  
Diana Gloster   / dianagloster  
Аніта Соловей   / anita_solovei  
Валерія Андріївна   / leruini  

Пошта для співпраці/реклами: [email protected]

Реклама: +38 (073) 912 79 61 Ірена
PR: +380 (68) 742 02 39 Тіна
Букінг артиста: +380 (68) 274 95 67 Ромен

#Подкаст #Перепрошую #РДУГ #АннаТрінчер #ДіанаГлостер #АнітаСоловей #ВалеріяАндріївна #СоціальніМережі #Залежність #СДВГ