Здоровый образ жизни: секреты продуктивности и баланса

В новом подкасте Игорь Сергеев, предприниматель и основатель международной компании Papa Media, встречается с Юлией Аникеевой, магистром психологии, нутрициологом и мотиватором. Вместе они обсуждают важность здорового образа жизни (ЗОЖ) и его влияние на все сферы жизни активного человека, предпринимателя.

Соц сети:

Игорь Сергеев

  / igor.sergeeev  

Юлия Аникеева

  / yulianna4ka  



Не пропустите этот полезный и вдохновляющий разговор, который поможет вам сбалансировать здоровье и бизнес! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.

#ЗОЖ #Предприниматель #ЮлияАникеева #ИгорьСергеев #ЗдоровыйОбразЖизни #Бизнес #Продуктивность #Мотивация #Подкаст

Таймкоды:

00:03 – Вступление: знакомство с темой подкаста
00:10 – Знакомство с Юлией Аникеевой
01:00 – Юлия о себе: ЗОЖ, АРТ, ФМД — три ключевых аббревиатуры
02:20 – Юлия: «Без ЗОЖ не получилось бы ничего»
02:30 – Как ЗОЖ изменил её жизнь
03:10 – Личный опыт: 10 лет назад диагноз — аутоиммунное заболевание (хашимото). Как ЗОЖ помог в восстановлении через питание, физическое развитие и здоровый сон
06:03 – Вопрос: Как относишься к утренним подъемам в 6 утра?
07:14 – Как превратить свою идеальную картину жизни в реальность?
11:00 – Мифы о питании: стоит ли сочетать картошку с котлетами? Совместимость продуктов
13:08 – Правила питания: что можно и что нельзя есть? Как питание становится стилем жизни
14:18 – Первое правило: как начать правильно питаться
16:34 – Рецепт смузи: полезный и вкусный старт дня
19:10 – Сельдереевый сок — волшебный напиток для здоровья
19:36 – Бесплатный совет, который меняет жизнь: утренняя горячая вода
22:23 – Простой совет: начните больше жевать
23:54 – Еда, вода и время для еды — три важнейших аспекта для поддержания здоровья
24:08 – Какие продукты лучше сочетать с мясом? Рекомендации по выбору: баранина и индейка
26:50 – Важно уметь выбирать: мясо или десерт — что влияет на ваше здоровье
27:20 – ТОП-13 продуктов, которые стоит исключить из своего рациона. Как получить список? Напишите «Список» в директ
28:05 – Вторая ступень: как поддерживать текущее физическое состояние
28:40 – Гарвардская тарелка: принцип правильного питания
29:13 – Третья ступень: как стать лучшей версией себя и поддерживать здоровое тело
30:03 – Разгрузочные дни: стоит ли делать их раз в неделю?
31:25 – Принцип 90/10: секрет баланса и дисциплины
33:30 – Цинк и его роль в расщеплении алкоголя
34:20 – Как правильно питаться, если вашей целью является похудение
35:50 – Лишний вес как сигнал о психологических проблемах
37:45 – Как избавиться от сахарной зависимости: советы и гайд. Как получить информацию?
38:40 – МФД диета: что это и как она имитирует голодание
45:50 – Юлия и АРТ: искусство и кино как способ расширить сознание. Киноклуб из 1500 участников
48:40 – Смотрим фильмы глазами друг друга: что это значит для нас?
52:55 – Как арт-хаус кино помогает расширять горизонты восприятия
53:48 – Специальное предложение: дарим билет на кинопоказ стоимостью 70$
54:08 – Подведение итогов: основные выводы из сегодняшней встречи
54:35 – Нефтегаз: путь, с которого Юлия начала свою карьеру